基礎代謝を上げるための運動

2月 10th, 2014

基礎代謝を上げるための運動について書いていきます。特に太い筋肉は鍛えておけば基礎代謝が上がり身体が自然に脂肪を燃やしてくれます。

つまり脂肪を燃焼しやすい身体イコール、リバウンドしにくい身体になるってことです。

筋肉を鍛えるなんて言うとドキッとしますが、1日一回。太い筋肉と言えば、腹筋、背筋、太もも。今日は腹筋を鍛えよう!腹筋20回を一回。今日はこれだけ。明日は背筋を鍛えよう!背筋10回を一回。明日はそれだけ。

あさっては太もも・・・という具合にね。最初はあちこち痛くなるけどすぐに慣れてきますよ!脂肪をもやすためです。あきめずに、少しずつ頑張れば必ず筋肉は鍛えられます。

基礎代謝が上がり自然に脂肪が燃焼され、リバウンドしにくいダイエット。健康的なダイエット。スリムな健康体が夢ではなくなります。

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