痩身エステ後の食事は注意が必要?

9月 30th, 2014

ダイエットのため痩身エステに通っていて、「施術後二時間は食事をとらないでください」などと言われた経験、ありませんか?
もしくは、施術を受けてリフレッシュしたと思ったらお腹も減ってきた…ということもあるようです。

実は、新陳代謝を向上させるような施術を受けた後、お腹がすいてしまうということはよくあるようです。
というのも、デトックス効果のある施術などは、体から悪いものを排出する働きを高めると同時に、いい栄養を体に取り入れる働きも良くする効果があります。

何だかお腹がすいてしまうというのはこのためです。
時間は痩身エステによってまちまちですが、施術後すぐに食事をとらないよう言われるのも同じ理由で、もしこの時にカロリーの高いものを食べてしまうと、そのカロリーがいつもより効率よく体に吸収されてしまうというわけです。
せっかく痩身エステで施術を受けても、脂肪を増やしてしまうことになりかねないというわけですね。

また、施術後は身体が軽い疲労状態になります。
そういうタイミングで食事をすると、食べ物を消化すること自体が身体にとって負担になることも。
だるさなどの原因にもなりますので、施術後は必ず時間を空けてから食事をとりましょう。
食事内容についても、出来るだけ消化の良いものや、フルーツなどのビタミンが摂れるものを取り入れるとよいでしょう。
逆に、糖分の多い清涼飲料水やお菓子、お酒やコーヒーなどは避けた方が良いでしょう。

ただ、糖分が多いものでなければ水分を取ることはとても大切です。
特にダイエットエステサロンで施術を受けた後は、体から水分が失われています。脱水症状を防ぐためにも、喉が乾いたら水分はこまめに補給するようにしましょう。

スリムなカラダになるための食事法

6月 10th, 2014

健康的にスリムになるダイエット。それは、きちんとした食事と運動です。せっかくダイエットに成功してもリバウンドしたら元の木阿弥。だからリバウンドしにくい身体を維持できるようなダイエットをやってみましょう。

まず、食事。人間が生きるうえで一番大事な事です。健康を維持していくためにに必要な栄養素は必ず摂りましょう。せっかくダイエットしても身体を壊しては何の意味もなくなります。健康的に痩せるダイエットをめざしましょう。食事は朝食・昼食・夕食としっかり食べましょう。でも朝は何かと忙しいので朝食抜きの人が多いですね。

だから朝は果物がオススメです。お腹がすいている時には消化吸収のいい果物が活躍してくれます。バナナなんかピッタリ。りんごもいいですね。コップ一杯のお水も忘れずにね。

昼食も夕食もできるだけ野菜中心でバランスよく。特に繊維質の多いもやしやごぼう等の野菜が必要です。繊維質って胃に入ると二倍とか三倍に膨らむんですって。つまり、少しの量で満腹になれるって事です。そして、たんぱく質は動物性より植物性で。動物性は脂肪がいっぱい。常識ですね。

基礎代謝を上げるための運動

2月 10th, 2014

基礎代謝を上げるための運動について書いていきます。特に太い筋肉は鍛えておけば基礎代謝が上がり身体が自然に脂肪を燃やしてくれます。

つまり脂肪を燃焼しやすい身体イコール、リバウンドしにくい身体になるってことです。

筋肉を鍛えるなんて言うとドキッとしますが、1日一回。太い筋肉と言えば、腹筋、背筋、太もも。今日は腹筋を鍛えよう!腹筋20回を一回。今日はこれだけ。明日は背筋を鍛えよう!背筋10回を一回。明日はそれだけ。

あさっては太もも・・・という具合にね。最初はあちこち痛くなるけどすぐに慣れてきますよ!脂肪をもやすためです。あきめずに、少しずつ頑張れば必ず筋肉は鍛えられます。

基礎代謝が上がり自然に脂肪が燃焼され、リバウンドしにくいダイエット。健康的なダイエット。スリムな健康体が夢ではなくなります。

スリムなカラダになるためのエクササイズ

1月 23rd, 2014

スリムなカラダになるために、次に肝心なのは運動です。脂肪を燃焼させるためには不可欠です。運動はニガテって人いますよねえ。でも有酸素運動をすることで脂肪は燃焼されます。

近くの公園でジョギングでもいいし、しっかりうでを振ってウオーキングでも。運動の前に脂肪の燃焼効果をアップさせるスポーツドリンクを飲むのもいいですね。通勤、通学、買い物の時に少し歩幅を大きく歩く。それだけでも十分汗もかくでしょう。そして汗をかいたら、そう水。人間の身体はほとんどが水分です。

だから水分をたくさん摂りましょう。水分はお水かミネラルウオーターを1日2リットルぐらいは摂りたいですね。水はカロリーゼロ。水分を摂るのにお茶や糖分がいっぱい入っているジュース、身体から水分を奪うカフェインの含まれているコーヒー、紅茶は絶対にダメ!運動して汗をかいたら水分補給をお忘れなく。そして、基礎代謝を上げるために筋力を鍛えましょう。

BBライナーレビュー後編

12月 14th, 2013

さて、BBライナーレビュー後編です。
今日は最後にロング版の動画もあるので、よりBBライナーの魅力が伝わるんじゃないかと思います。

軽量でコンパクト、なのに多機能!

【エクササイズDVD付き】 BBライナーは、使い方次第で身体の「気になるところ」を集中的にシェイプアップしていきます。シリコンパッドを採用しているので、摩擦による痛みもなく肌触りも良いので身体のどの箇所にでも無理なく扱えます。バルブキャップによって運動負荷も自由自在、自分にあった負荷で始めれるのも嬉しいところ。自由にアレンジしながら、ヒップ・太もも・バスト二の腕など付属DVDを見ながら、全身を引き締めてゆきます。

筋肉を意識したエクササイズが美しいスタイルの秘密

コリアン美人の間で話題になっている”Sライン”。そもそもSラインとは何かというと、横を向いて片足を開いた状態で、背筋からヒップを介し足にかけてのラインが細長く滑らかなS字を描くボディラインのことです。腰かヒップにかけての切り替わり・そして真っ直ぐと伸びた背筋・真っ直ぐな脚によって初めて生まれる曲線美の秘密は、筋肉を意識したシェイプアップに秘密があります。【エクササイズDVD付き】 BBライナーでは、二の腕、太ももなど自分の身体の気になる部分の筋肉の引き締めを意識しながらこのSラインを目指すエクササイズになっています。凜としてフォーマルなシーンで差がつけられるのは、【エクササイズDVD付き】 BBライナーならでは。

BBライナー紹介動画ロング版

最後に、動画を紹介します。14分の長い動画です^^

次回もダイエットについての情報を配信しますのでお楽しみに!

BBライナーレビュー前編

12月 7th, 2013

記念すべき第一回目はBBライナーを紹介します。
BBライナーはテレビ通販でも有名なダイエットエクササイズグッズですね。
無敵ボディSラインをつくるBBライナーの魅力に迫ります。

BBライナーとは

今、コリアン美人の凜とした姿勢が密かに話題を呼んでいます。その秘密が”Sライン”と呼ばれる美しい立ち居振る舞いに現れるラインのこと。そのSラインに注目したのが、この【エクササイズDVD付き】 BBライナーなのです。スーツスタイルをビシッと着こなしたい!ドレスをよりエレガンスに着こなしたい!フォーマルなシーンをより美しく際立たせるSラインを意識したエクササイズで、魅力的なボディで周囲と差をつけましょう★

一日最短3分からのエクササイズ

日ごろ、なかなか身体を動かす暇が無いデスクワークのOLさんや家事や子育てに忙しくて自分の時間があまりとれない主婦の方々にも嬉しいのがこの【エクササイズDVD付き】 BBライナーです。付属のDVDをみながら、最短3分のプログラムから始められ、付属の運動器具を1つ用いてのヨガ・ピラティス・運動負荷を効率よく取り入れたエクササイズで始められます。器具自体もそれほど大きいものではなく、畳一枚分のスペースでオッケイ!自宅で始められるのも、【エクササイズDVD付き】 BBライナーならではの利点です。

BBライナーの紹介動画(ショート版)

痩身エステサロンの選び方

2月 20th, 2013

痩身エステサロン選びには、やはりそれだけの時間をかけたほうが、納得いく結果を得ることができるといえるのではないでしょうか。まず、痩身エステサロン選びとして重要なことは、そのエステが自分の目的に合っているものなのか、ということですよね。

また、その痩身サロンの実態がどのようなものなのかを、事前に調べておくということも大切です。実際の口コミ情報など、本当にそのエステを体験した人の情報を得ることによって、そのエステが実際にはどのようなものなのかということを理解することができると思います。

痩身サロンの評判を知るためには、体験談や口コミ情報などを、インターネット上で探してみるようにしてください。

そして、公式での値段設定などの情報や、予約などのシステムがどのようになっているかということを調べることも大切です。それによって、自分がそのエステに通う上でなにか不便はないか、ということを確かめることができるでしょう。

他にも、通うということからすると、そのエステサロンの場所と自宅の場所という関係も大切です。そこがどれだけ自分の目的に合っているエステであっても、あまりに遠い場所にあるということであれば、通うということは難しくなってきてしまいますよね。

エステは継続して通うことも大切ですから、通うということ自体が困難で苦痛をともなうものになってしまうようでは、いずれ無理が出てきてしまうのではないでしょうか。エステで美容効果を高めるためにも、そのエステに通いやすい状況をつくるということは、とても大切なことなのです。

エステ選びを適当にしてしまうと、悪質な値段設定などを行っているエステに取り入れられてしまう可能性もあります。そういったトラブルにならないためにも、しっかりと時間をかけて痩身サロン選びをするということは大切なのです。

実際に、そうした時間を短く済ませようとして、悪徳なエステに引っかかってしまった、という人も多いようですから、そうならないためにも最低限の注意は払うべきだといえます。